ladnie ladnie

[...] 3 takie koksy napuchnieci szerocy zalani... kiedys jak wpadlem po treningu to oni akurat si emierzyli miarka przed treningiem (okolo 30 maja jeden ma mniej ok 25 ale tez ladnie zlany jak kupa wygladaj ogolnie ) i kiedys jak bylito wpadl koles! ogolnie nie byl wyrzezbiony az tak ale ramiona mial jakby wykute z kamienia tak sie prezentowaly [...]

Witam, dzień 3 Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 do tego garść orzechów 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal 2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: [...]

Moja lepsze dania robi %-) Ładnie prowadzisz dziennik.

w lidlu sa w sumie mięso jak mięso sa tańsze . jeśli chodzi o test ładnie prowadzisz ciekawe jak poszło ci porównanie zdj

Panie Jacku prosze o pomoc bo narobiło się biedy...byłem chory - miałem problemy z brzuchem i jedzeniem jak wcześniej pisało - okazała się to nerwica i na dodatek początek przepukliny nie ćwiczyłem już ok miesiąc, ćwiczyłem tym planem przez ok 2tyg: Pon: Klatka + brzuch Wt: Barki + triceps Śr: Plecy + tył barków + biceps Czw: Wolne Pt: Uda + [...]

Jest już wszystko ładnie Polaco teraz tylko żebyś tak samo ładnie przeniósł to na trening. Nie musisz kurczowo patrzeć i martwić się o dokładną co do joty ilość powtórzeń w planie bo jak będziesz miał większy staż sam dojdziesz do tego że czasem z treningu na trening ilość powtórzeń, zasady, rodzaje ćwiczeń, tempo itd mogą być różne - a po co? [...]

Dzień 37: http://img163.imageshack.us/img163/949/dieta20130207.png w diecie pojawił się jeden pączek jako cheat meal }:-( kalorie chyba dobrze wpisane już drugi dzień z rzędu nie mogę chodzić, jak za długo się zasiedzę to mocno kuleję, do czasu aż nie rozciągnę łydek, najgorzej z rana jak wstanę z łóżka to jest taki ból, że mam łzy w oczach :)) [...]

źródło jest trochę śmieszne : http://polonianottingham.com/forum/viewtopic.php?t=1713 (czyli razem na emigracji...) Znalazłem ten art przypadkiem szukając w googlach informacji "o bakteriach gnilnych i diecie" Studenski twój filmik ładnie urozmaicił mój post. Ps Studenski twój profil myślałem że z śmiechu padnę Ach i jeszcze że coś [...]

o ****a ladnie co za ludzie

Miska: Płyny; woda, herbata zielona, rooibos Suple: kombucha, magnez z potasem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a2330268ef34cb597d27c92a13f06d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc8dd0bcba749aaafae315e5fdba170.JPG Komentarz do treningu: 1. Wykroki bocianie: wzięłam 2x 4kg, pierwszy raz robię to ćwiczenie, uczę się łapać równowagę i ładnie wstawać z pięty. 2. [...]

[...] w 30 min przerwy sa po 30 - 45 sek. pomiedzy seriami. Pare razy ten zestaw probowalem robic obwodowo ale jak dla mnie to byl za duzy wysilek, natomiast seriami udal sie ladnie wykonac. Czyli w godzinke praktycznie trening silowy i bieg lacznie na 5 - 6 km :) Dzieki Wam za odpowiedzi. Acha: kootek: ja i tak usunalem po 1 cwiczeniu z kazdej [...]

Oj wczoraj nie umieściłam, bo gdzieś mi przepadł kabel od telefonu. Ale dziś nadrabiam PODSUMOWANIE Tak więc w sobotę minęło 3 miesiące mojego pobytu na forum i 3 miesiące zupełnie innego podejścia do mojego odchudzania Dieta Trzymałam się rozkładu, który podsunęła mi Ruda_29 1900kcal/ 130b/180w/tłuszcze Poza początkami, które były trudne i [...]

ładnie to wygląda gratulacje 8-)

Oddają, oddają, bardzo ładnie ruszyło ;-)

Agataq };-) nic dziwnego że jesteś zadowolona - piękne wyniki!! Moja lewa tez jest o wiele słabsza - dziewczyny doradziły, żeby zaczynała od słabszej i robiła silniejszą tyle samo powtórzeń, ile lewą (słabiutką rączką) |-) to samo robisz z nogami - zawsze zaczynasz od słabszej i to ona narzuca liczbę powtórzeń :-)) I tak miska ładnie wygląda - ja [...]

29.04.2013 poniedziałek TRENING 15 miska: czysto suple: tran, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: rukola, ogórców tona i cukinia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8403de53a0884df0b5b15b0f1698668f.png Trening Zdecydowanie stwierdzam, że trening pleców najbardziej mnie satysfakcjonuje. W MC z paskami czuję się pewniej - dziś i tak słabszy dzień i [...]

ładnie cm-y lecą w doł :-) gratulacje :-) oby tak dalej Agataq!!!!

Wracam po przerwie spowodowanej : 1) najpierw choróbskiem 2) potem przeprowadzką ( drugą w tym roku – miło było wrócić na stare śmieci) 3) a potem niemocą ogólną jakąś taką A wracam by się podsumować jakoś ładnie – lub nie :-D Zatem Panie i Panowie: PODSUMOWANIE Tak, tak. Przyszła pora i na mnie bym powiedziała kilka słów i pożegnała ten dziennik. [...]

Agatka bardzo fajnie odmłodniało Ci ciało,brzuszek ładnie znikł walcz dalej powodzenia.

Ładnie technicznie-masz siłę,jak na te "nietrenowane nogi". Chyba juz takie zarzuty trenowałeś..:) Spróbuj jeszcze typowo czystą siłą,jednym ruchem-bez podbijania udami..